理解孩子自主神经系统：身体与大脑的结合体，从不安的孩子看神经平台

因此，我们不应该把孩子的思维和情感表达与他们的身体状态分开来看待。孩子的身体状况会影响他们的感受、行为和思想。在《不安分的孩子》中，作者莫娜将这个复杂而重要的系统称为“神经平台”。我们从来不仅仅是“身体”或“大脑”，我们始终是两者的结合体。

本文摘自《不安分的孩子》，经出版商许可。

《不安分的孩子》，作者：【美】Mona ，译者：李陈格云，出版社：湛绿文化，出版社：浙江科学技术出版社，出版日期：2024年10月。

“身体预算”的影响

你孩子的行为和想法

从这一刻到下一刻，我们每个人都通过不断地在接受状态和防御状态之间切换来对世界做出反应。当我们将挑战视为恐惧和威胁时，我们就处于防御模式。当我们感到安全时，我们就处于接受模式。在我与孩子的广泛接触中，我发现影响他们接受度的是他们的神经平台。坚实的神经平台可以让孩子行为得体，也可以让孩子更灵活地思考和做出决定。

脆弱的神经平台会让孩子变得高度警惕、恐惧和警惕。当孩子的神经平台处于脆弱状态时，我们会看到一些让父母难以理解、血压飙升的行为，比如不想穿袜子、不吃绿色食物、对兄弟姐妹拳打脚踢，或者该对兄弟姐妹拳打脚踢。 。关闭电视时扔掉遥控器。这些行为可能看起来不听话、不合作或粗鲁，但行为的另一面是孩子关闭心扉、与我们断绝联系、忽视我们的时刻。我将在接下来的章节中解释为什么这些防御行为实际上是一种保护机制。

过度警惕是儿童神经平台处于脆弱状态的典型标志。这种警惕可能表现为过度顺从，这意味着孩子太想取悦别人。虽然这种行为经常受到赞扬，但这并不是一个好兆头，因为这样的孩子很容易变得警惕、担心、烦人、尖叫、哭泣、发脾气、逃避、逃学，甚至封闭自己。人类并不总是有意识地控制自己的行为，这意味着孩子不会有意识地选择这些行为。相反，很多反应和行为都是因为孩子从潜意识中感受到一种不安或威胁，进而想要保护自己。

《朱童三年级失去超能力》剧照。

我们可以通过应变稳态来了解儿童的稳定或脆弱程度。应变稳态是指帮助我们的身体保持稳定性的过程。当然，你不需要记住这个科学术语！神经科学家巴雷特给这个概念起了另一个名字：身体预算。巴雷特认为，就像财务预算跟踪金钱的去向一样，我们的身体也跟踪“身体吸收或消耗了多少内部资源，如水、盐和葡萄糖”。尽管我们并不总是意识到我们的身体预算有多少，但我们的每一次经历，包括我们的感受和行为，都会成为我们身体预算的收入或支出。一个拥抱、睡个好觉、和朋友一起玩耍、吃一顿健康的饭菜都是收入。其他诸如忘记吃饭或喝水、深度睡眠不足或感到孤立和被忽视等都是费用。

儿童的神经平台可以反映他们的身体预算是否充足，也可以指导我们的决策。在接下来的几章中，我们将学习如何跟踪孩子的行为和相关信号。这可以帮助我们了解他积累了哪些可调度资源供当前使用。为了实现这个目标，我们首先要了解孩子的身体想要向我们传达什么样的信息，无论是口头表达还是非口头表达。这是我很高兴与您分享的核心理念：最好的育儿决定不仅仅是关于您的孩子在做什么或在想什么，而是关于他们的身体以及每个孩子的独特之处。他们继续处理、解释和体验他们所生活的世界的方式。

因此，作为父母，养育策略不应该从消除某种行为开始，而应该从强化孩子和我们自己的神经平台开始。我们应该具体问题具体分析。

比如，孩子此时的行为是否表明他想从我这里得到什么？他需要我跟他说话吗？他需要我的拥抱或肩膀来哭泣吗？他是否需要我设定界限并提醒他行为的后果？他必须满足哪些基本需求才能保持稳定？他是否需要推理这种“自上而下”的方法，或者更“自下而上”的方法，例如首先关注他的身体并巩固他的神经平台，或者他是否需要这两种方法的某种组合？组合方法？每个孩子和每种情况都是独一无二的。大多数父母的育儿策略都没有提出这些基本问题。为了让孩子能够自由地使用我们教给他的方法，他需要一个稳定的神经平台。建立强大的神经平台不能依赖于激励或忽视某些行为，也不能依赖于惩罚、羞辱或判断。我们需要与孩子在一起，通过始终如一的爱来滋养一种信任关系，并根据孩子的个人需求进行调整。

同时，我们也需要记住，父母的工作是帮助孩子成为更加灵活、更有韧性的人。只有以陪伴为基础，他们才能学会尝试和包容新的经历，变得越来越独立和自力更生。现在我们对常见的育儿挑战有了新的思考方式：我们所认为的行为或情感挑战是孩子的身体对变化的反应，孩子需要调整或应对这些变化。如果我们将压力视为身体对变化的自然适应，我们就能欣赏这些具有挑战性的行为。因为这些行为告诉我们，孩子的身体和大脑正在对我们提出的要求做出反应。身体预算的耗尽会导致“不良”行为，事实上，这并不坏球刊直播吧，而只是一种潜意识的保护机制。

然而，父母常常看不到孩子世界中的这一现实，因为当我们面对孩子的“坏”行为时，我们感到的烦恼掩盖了这一现实。直到我们开始问自己：为什么孩子会有这样的行为？这种行为与外界刺激有关吗？新观点认为，行为是适应性的，而不是“好”或“坏”，这对父母来说是非常重要的信息来源。如果我们只注重消除孩子的行为而不关注孩子神经平台的状态，那我们就是在走向相反的方向。如果你的孩子需要蠕动来应对他感受到的压力，那么让他在晚餐时安静地坐着是没有帮助的。如果孩子害怕一些看起来没什么大不了的事情，比如去参加足球训练或某个玩具的声音幼儿足球训练，只需说：“这有什么可怕的？”不会做任何事。我们需要倾听孩子的恐惧试图告诉我们什么。

家长与孩子的互动

补充你的身体预算

我们希望见证孩子成长的每一个瞬间，确保他们掌握每一项新技能，比如第一次成功吸母乳、吃第一口食物、第一次走路、第一天上学、第一次上学。夏令营……我们帮助孩子们接受新的经历和情况，以保持他们的身体预算平衡。我们需要确保我们的孩子受到足够的挑战，使他们变得更坚强，而不会被我们的要求压倒。

为此，我们需要找到所谓的“适量的挑战”，我称之为“挑战区”。挑战区帮助孩子们成长、获得新技能、学习新知识，并在适当的支持下发挥他们的潜力。如何发现孩子的挑战领域？一个很好的方法是识别孩子身体发出的许多信号。身体预算紧张的孩子通常处于挑战区之外。帮助每个孩子找到这个区域很重要，因为如果孩子的神经平台不断超载，或者相反，他们从周围的成年人那里得到了太多的支持，保护他们免受适量的挑战，那么他们就不可能成长变成一个坚强的人。

《朱童三年级失去超能力》剧照。

作为父母，您在培养和巩固孩子的神经平台方面发挥着至关重要的作用，同时又不会增加您的养育负担。巩固你的神经平台永远不会太晚。您与孩子的每一次互动都会增强孩子的接受度和适应力。帮助孩子成长的窗口永远是敞开的，我们不需要追求完美。幸运的是，这个学习过程是非常容错的。

我们不需要也不可能成为完美的父母。重要的是，当我们犯错误时，我们会再次纠正并从中吸取教训。当我们这样做时，我们就会和孩子们一起变得更强大。孩子神经系统的状态是每时每刻指导我们做出育儿决定的最重要因素。

无论哪种育儿策略，都需要考虑三个核心因素：第一，你和孩子的神经平台从稳定到脆弱的不同状态；第二，孩子已经具备的能力；第三，孩子的特征幼儿足球训练，即影响他处理感官和内部信息的个体差异。我们将在本书中使用这三个概念来探索如何根据满足孩子的个人需求来优化您的育儿决策。这是 和 Rose 在他们的女儿 Jade 不想去幼儿园时从我那里学到的。

抗拒去幼儿园的人

女孩的故事

当杰德反复恳求父亲不要把她一个人留在幼儿园时，她的父母最初以为是杰德故意逃学，但我不这么认为。与Jade的老师沟通后，我发现Jade大多数时候都会表现得很悲伤，会一个人安静地呆上一个小时，然后才去和朋友们一起玩游戏，和朋友们一起欢笑，假装给其他孩子做食物。杰德的老师认为她是一个“不同的孩子”。这与我在课堂上对她的观察完全吻合。

很明显，杰德喜欢学校的某些方面，但幼儿园对她来说并不是没有压力。当她蠕动着试图逃跑、紧紧抓住父亲或尖叫时，很明显，与他的分离对她的身体预算造成了沉重的打击。大多数时候，再多的哄骗或鼓励（例如提供奖励贴纸）都无济于事。在对杰德进行了多次长期观察并听取了她父母的意见后，我建议他们将杰德的行为视为她的神经系统正在对抗压力的迹象。

我解释道：“我们的任务不是简单地改变行为，而是在行为发生之前帮助Jade，并在这个过程中，强化她的神经平台，帮助她从防御、脆弱的状态调整到接受、接受的状态。稳定”当这些行为自发停止时，我们就知道她的神经系统平台是稳固的。”

我会见了 Jade 的老师，并根据 Jade 的经验制定了个性化计划。第一步是让杰德的老师停止每天早上强行将她与父亲分开。我们要把这种“冷”的分离变成“温暖”的告别。罗斯没有在混乱的早高峰时间把杰德和其他孩子一起送到幼儿园，而是每天提前 15 分钟把杰德带到教室外一个安静的地方。在那里，老师会蹲在Jade面前，用温暖而磁性的声音向她打招呼。老师会和Jade的父亲聊天幼儿足球训练，为Jade的神经平台创造一个热身时间。最后，老师让杰德决定何时准备好与父亲告别，然后回到教室和老师一起。

大约一周后，杰德不再恳求父亲不要离开她，这也意味着她已经准备好独自走进教室了。新计划在没有任何奖励或惩罚的情况下实施了三周，杰德终于主动告诉父亲，她已经准备好和其他孩子一起上幼儿园了。是什么带来了如此大的变化？我们并不是简单地奖励她不生气，我们只是认识到第一步是加强她的神经平台。

《朱童三年级失去超能力》剧照。

杰德的父母了解了巩固女儿神经系统平台的重要性以及他们在类似情况下将如何反应。 Jade喜欢跳舞，但每次她在社区中心准备舞蹈课时，一进教室她就愣住了，坚持让妈妈跟着她一起跳舞。当然，她的母亲想支持她，所以她尝试了所有可以帮助杰德应对恐惧的常见方法，例如鼓励她说出自己的情绪，与她谈论恐惧以及如何通过缓解压力的想法来克服恐惧，或者不断提醒她妈妈就在门外。

不得不说，这些都是在孩子足够冷静、脑身联系良好的情况下有效的方法，但就像幼儿园的分离焦虑症，去上舞蹈课的杰德，此时的脑身联系呢还没有发展到能够承受这种压力的阶段。有什么问题吗？因为父母过早地用“自上而下”的方式来解决“自下而上”的问题。那么如何解决呢？请关注神经平台！由于父母不被允许进入舞蹈室，只能在侧室等待，Jade 的妈妈决定告诉舞蹈老师，她在幼儿园的分居问题是如何解决的。

舞蹈老师在上课前几分钟接走了杰德，并给她分配了一个特别助理的角色。仅仅这几分钟的联系，杰德的身体预算就得到了一大笔收入，然后她就可以牵着舞蹈老师的手一起走进教室，不再需要妈妈的陪伴。

这种简单的人际互动巩固了 Jade 的神经平台，并成功帮助她参与并享受新的体验。每个孩子都是不同的，但了解他们的神经系统可以帮助我们发现每个孩子如何接受我们的互动并理解我们对他或她提出的要求。这种及时解读孩子情感需求的能力，最终将帮助孩子获得友谊，在学业上取得成功，并成为一个独立、有韧性、能够直面生活问题的人。培养这种能力需要时间，并且取决于孩子和照顾者之间的关系，以及孩子先天的生理状况。

在我们问孩子为什么不听我们说话之前，我们首先要了解他们的神经平台，这样才能为当前的困境找到突破口。

作者/[美国] Mona

摘录/王明博

编辑/王明波 李阳

校对/穆祥彤